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老人和儿童食用。
适用量：每次20～30克。
温馨提示：变质的金针菇不要吃。金针菇宜熟食，不宜生吃。脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。
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佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17152814992.html
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作用性质甘凉，有清热爽神之功效。
适合人群：老少皆宜。
适合量：每餐80克。
温馨提示：因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨、香蕉，以免诱发赤褐斑点。生菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。
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佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17170615004.html
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起一定预防作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。
适合人群：除糖尿病患者都可食用。
适用量：每天不超过30克。
温馨提示：吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生。糖很容易生螨，存放日久的糖不要生吃，应煮开后食用。不要多食。糖尿病患者不可吃糖。孕妇和儿童不宜大量食用白糖。产妇适合食用红糖，但不要时间太久，一般半月为佳。老年人阴虚内热者不宜多吃红糖。
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佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17202715043.html
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在生活中有许多因素会影响儿童的营养和健康状况。要使孩子营养充足，身体健康，就必须消除这些危险因素。这些因素有：
1. 寄生虫。寄生虫会把孩子需要的营养夺走，造成营养不良。预防寄生虫最重要的是注意饮食卫生。平时要做到饭前便后洗手，餐具要经常消毒，生吃的瓜果要洗净削皮等。
2. 偏食和挑食。偏食和挑食会使孩子得不到丰富和均衡的营养，造成营养不良和发育迟缓。纠正的方法在于...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22251515711.html
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受酶的作用，能转化为维生素A。
胡萝卜素是一种脂溶性物质，吃胡萝卜时最好是用油类烹调食用，或是与猪肉、牛肉、羊肉同煨，也可做成胡萝卜馅饺子吃。生吃胡萝卜只有10%左右的胡萝卜素被吸收，其余均被排泄。
胡萝卜粥
民间偏方：将胡萝卜和红枣同煮，熟后吃胡萝卜、红枣并喝汤，可治百日咳。用胡萝卜、大米各半斤，加水煮成胡萝卜粥，对麻疹患儿因缺乏维生素A导致的“干眼症”等有良好疗效。...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/11284936365.html
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春季大量的花粉释放到空气中，打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、气喘等季节性过敏症状让人苦不堪言。其实，每天吃几颗红枣就可以轻松起到抗过敏作用。
红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，因此，过敏者多吃红枣有好处，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。中医对红枣也有很高的评价，仅古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用红枣的古方就有58种。如：用黑木耳50克加红枣...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/11543337638.html
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制品：豆腐、豆干、腐竹、豆浆、豆粥、豆菜随便吃吧！萝卜青菜随便吃吧！菜能生吃就生吃!生的菜里含有大量鲜活的维生素和矿物质及微量元素，好好洗干净，沾酱（海天黄豆酱配上一点麻酱特别好吃），能生吃的就生吃，...决定您后半生的幸福！为怀孕做好准备，是指要好好调养身体，注意饮食调养和做好感召有福报德善业众生作准备！
应做的准备如下：
1、食素记住：并非吃鱼吃虾吃肉才能培养出健康孩子，吃肉和胎儿健康没有因果关系。...
佚名
|论坛精华|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/22592175953.html
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的作用。 红薯 红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。 卷心菜 又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。 白萝卜 生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，白萝卜含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11460383007.html
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大枣，易发生腹泻并伤脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃鲜大枣的人群。
一般来说，吃水煮的大枣是明智之举，因为这样既不会改变进补的效果，也可避免生吃所引起的腹泻。
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枣具有补血功效，以致许多人认为，大枣作为补品，女性多吃一定有益。
大枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/11050394002.html
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富含维生素A。如此种种，使水产品成为世界各国餐桌上最受欢迎的美味佳肴。 我国有许多百姓喜欢生吃水产品，吃法也很多：有的是只经过整理、清洗后切成片，蘸些调味料就吃，三文鱼、象拔蚌等的基本吃法...河鱼像三文鱼一样切成片生吃，那是极危险的。 水产品携带病毒、细菌、寄生虫的主要原因是海水、河水受到生物性污染：大量未经无害化处理的生活污水及粪便任意排入水体，渔民还有在船上直接排便至河(海)...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09040214690.html